Poznáváš to?

Nejvíc času ti nežere trénování. Žere ti ho všechno kolem.

Plány v Excelu, v Poznámkách, v Messengeru

Každý týden znovu: zkopírovat, přepsat opakování, poslat PDF. Hodiny práce, které ti nikdo nezaplatí — a klient stejně cvičí z fotky v mobilu.

Nevíš, jestli klient vůbec cvičí

Odcvičil? Kolik zvedl? Bolelo ho koleno? Dozvíš se to, až když přestane chodit. A přestane platit.

Motivace vyprchá po pár týdnech

63 %nových členů fitka skončí do tří měsíců; déle než rok vydrží méně než 4 %.⁴

Každý klient, který vypadne, je díra v tvém příjmu — a shánět nového je dražší než udržet stávajícího.

Pro trenéra

Plán postavíš jednou. Přiřadíš ho stokrát.

Všechno, co dnes děláš ručně v tabulkách, dělá Trenr za tebe — a navíc ti ukazuje, co ses z Excelu nikdy nedozvěděl: jak klient doopravdy cvičí.

Šablony tréninků se skládají z knihovny — na pár kliknutí

Série, opakování, pauza, tempo, váha, RIR. Supersety i střídačky (A1/A2), cviky na čas jako plank nebo farmářská chůze. Odhad délky tréninku se počítá sám.

Přiřazení více klientům najednou — a rovnou na několik týdnů dopředu („vzniknou tréninky č. 125–128").
Trénink na míru bez šablony, duplikace hotového tréninku, kopie jinému klientovi.
Úprava jednoho konkrétního tréninku — šablona ani historie klienta se nezmění.

app.trenr.cz/templates

Dialog Přiřadit trénink — výběr klientů, počet opakování a týdenní hint

Kdo ti vypadává, vidíš na první pohled

Semafor aktivity u každého klienta. Nemusíš se ptát „cvičíš?" — Trenr ti řekne, komu dnes napsat, dřív než přestane chodit.

cvičil tento týden 7–14 dní bez tréninku 14+ dní — ozvi se

Každá série do minuty u tebe — plán vs. skutečnost: váhy, opakování, RIR, rekordy, vzkaz „bolelo koleno".
Adherence za 30 dní a plnění týdenního cíle 16 týdnů zpátky u každého klienta.
Statistiky s žebříčkem „komu zavolat" — tréninky a objem po měsících, top 5 nejaktivnějších, červený semafor s telefonem.

app.trenr.cz/clients

Seznam klientů se semaforem, adherencí a stavem appky

1 900+ cviků s videem
muž / žena · zepředu / z boku

Knihovna cviků, ke které nemusíš točit videa

Každý cvik má video, štítky svalů a vybavení, obtížnost a číslovaný postup „Jak cvičit" — česky i anglicky. Cizojazyčnému klientovi přepneš jazyk jedním kliknutím na jeho profilu.

Vlastní cviky a vlastní videa (YouTube, Vimeo, soubor) — tvoje má přednost.
Filtry podle partie, vybavení a obtížnosti, fulltext v obou jazycích.

app.trenr.cz/exercises

Pro klienta

Motivace, která nevyprchá. Jako v Duolingu — jen v posilovně.

Série v řadě, odznaky, osobní rekordy. Klient vidí svůj pokrok pořád před sebou — a to je přesně to, co ho u tebe udrží.

Týdenní cíl v appce — nastavení počtu tréninků týdně — **Týdenní cíl a série v řadě**Prstenec, který se chce zavřít. Plamínek za každý splněný týden.

Oslava osobního rekordu v appce — **Oslava osobního rekordu**Těžší váha nebo lepší 1RM — appka to pozná a hned to oslaví.

Úspěchy — úrovně a odznaky — **60 odznaků, 9 úrovní**Od Dřeva po Legendu. Odemykají se jen ze skutečných dat.

„Minule: 50 × 8"

Klient vždycky ví, co zvedl naposledy, a co má zvednout dnes. Předvyplněno z tvého plánu, pak z jeho historie. Zápis série = dvě ťuknutí.

Video u každého cviku

Zepředu, z boku, postup krok za krokem. Muž nebo žena, česky nebo anglicky — podle toho, co klientovi nastavíš.

Funguje i bez signálu

V suterénu bez Wi-Fi se nic neztratí. Zápisy čekají ve frontě a odešlou se, až telefon chytí síť. Rozcvičený trénink přežije i zabití appky.

Vzkaz trenérovi po každém tréninku

Pocit 1–5, tělesná váha, poznámka. „Super trénink, děkuju!" vidíš u sebe do minuty. Vztah, který se buduje každý trénink, ne jednou za měsíc.

Ověřeno vědeckými studiemi

Není to pocit. Je to změřené.

Zapisovat si pokrok, mít ho na očích a vědět, že se na něj někdo dívá — to jsou tři nejlépe prozkoumané páky, které drží lidi u cvičení. Trenr je staví do jedné appky.

Čísla níže nejsou náš marketing. Jsou z recenzovaných vědeckých studií publikovaných v odborných časopisech — celkem 8 studií s více než 70 000 účastníky. U každé najdeš autora, časopis, rok a odkaz na původní práci.

Vědecká studie · 1 336 lidí 58 % → 33 %

Bez podpory vypadlo z cvičení do půl roku 58 % začátečníků. S pravidelnou zpětnou vazbou a sledováním jen 33 %. Kontakt s trenérem dropout téměř půlí.

Annesi, Perceptual and Motor Skills, 2007 · 1 336 začínajících cvičenců, 18 fitness center.

V Trenru: semafor ti řekne, komu se ozvat Otevřít studii

Vědecká studie · 138 experimentů 19 951lidí

Kdo si sleduje pokrok k cíli, dosáhne ho výrazně častěji. Efekt je nejsilnější, když se pokrok zapisuje a někdo další ho vidí. Přesně to dělá klient v appce a ty v dashboardu.

Harkin et al., Psychological Bulletin, 2016 · metaanalýza 138 experimentů, 19 951 účastníků.

V Trenru: klient zapisuje každou sérii, trenér ji vidí Otevřít studii

Vědecká studie · randomizovaná +42 %síly

Klienti vedení trenérem přidali za 12 týdnů +42 % síly na bench pressu a +1,3 kg svalů. Ti, co cvičili sami, +19 % a 0 kg. Trenér dělá rozdíl — Trenr ho zviditelní.

Storer et al., Journal of Strength and Conditioning Research, 2014 · randomizovaná studie ve fitness klubu.

V Trenru: klient vidí svůj progres — a tvůj podíl na něm Otevřít studii

Dalších 5 studií — o návycích, gamifikaci, cílech a proč 63 % lidí z fitka odpadne do tří měsíců. Všech 8 studií se zdroji

Ekonomika

Každý měsíc, o který klient vydrží déle, je tvůj příjem navíc.

Nejdražší klient je ten, kterého musíš znovu shánět. Zkus si, co pro tebe znamená, když klienti vydrží jen o pár měsíců déle — a kolik hodin ti ušetří šablony místo tabulek.

Tvoje čísla

Aktivních klientů20

Co ti klient platí za měsíc4 000 Kč

Tréninky, online vedení nebo kombinace — průměr na jednoho klienta.

O kolik měsíců déle klient vydrží2 měsíce

Podpora a zpětná vazba dropout téměř půlí (58 % → 33 %).⁵ Dva měsíce jsou opatrný odhad.

Minut týdně strávíš plány na jednoho klienta20 min

Přepsat, upravit, poslat. V Trenru: šablona → přiřadit → hotovo, asi 2 minuty.

Příjem navíc díky delší spolupráci 160 000 Kč

Když každý z tvých 20 klientů vydrží o 2 měsíce déle, je to 40 000 Kč za každý měsíc navíc. Bez jediného nového klienta.

26 hměsíčně ušetřených na plánech

39pracovních dní za rok, které dostaneš zpátky

Orientační odhad z tvých vstupů. Trenr stojí 490–1 490 Kč měsíčně podle počtu klientů — zlomek jedné měsíční spolupráce.

Vyzkoušet 30 dní zdarma

Jak začít

První klient v appce za dvě minuty.

Žádná instalace, žádné školení. Trenr je hotový systém — přihlásíš se a jedeš.

app.trenr.cz/clients

1

Založíš klienta, pošleš mu kód

Jméno, cíl, muž/žena, jazyk — hotovo. Trenr vygeneruje pozvánkový kód, třeba 9RT89D. Klient ho zadá v appce a je spárovaný s tebou.

app.trenr.cz/templates/cele-telo-a

2

Postavíš plán, přiřadíš na týdny dopředu

Šablonu naklikáš z knihovny přes 1 900 cviků. Přiřadíš ji jednomu nebo všem — třikrát, čtyřikrát za sebou. Klient má v appce pořadí tréninků a ví, co je „na řadě".

3

Klient cvičí. Ty vidíš výsledky

Každá série, každý rekord, každý vzkaz — do minuty u tebe v dashboardu. Semafor ti hlídá, komu se ozvat, appka hlídá motivaci. Ty trénuješ.

White-label

Klient v telefonu vidí tebe. Ne nás.

Tvůj název, tvoje logo, tvoje barva. Z jedné barvy Trenr odvodí celý vzhled appky i dashboardu — tlačítka, grafy, aktivní stavy, gym mód. Klikni si:

…nebo jakákoli jiná — kontrast si Trenr pohlídá sám.

Pozvánka i appka nesou tvoje jméno — klient nikdy nevidí „Trenr", jen tvoje studio.
Data máš jen ty — každý trenér má vlastní oddělený prostor, zabezpečený na úrovni databáze.

app.trenr.cz/settings

Srovnání

Excel je zadarmo. Platíš ho časem a klienty.

	Excel, Poznámky, PDF	Zahraniční platformy	Trenr
Plán ke klientovi	soubor v Messengeru	v aplikaci	v appce pod tvou značkou, i offline
Vidíš, co klient odcvičil	jen když ti napíše	ano	každá série do minuty, semafor „kdo vypadává"
Motivace klienta	na tobě	částečně	série, odznaky, úrovně, rekordy, progres
Videa cviků	hledáš na YouTube	anglicky	1 900+ cviků, muž/žena, česky i anglicky
Jazyk	jak si napíšeš	anglicky	česky, obsah cviků i anglicky
Podpora	—	anglicky, přes tickety	česky, přímo od lidí, kteří Trenr staví
Cena	zdarma, platíš hodinami	v dolarech, podle klientů	490–1 490 Kč/měsíc podle klientů, 30 dní zdarma, bez závazku

Cena

Prvních 30 dní zdarma. Pak podle počtu klientů.

Jedna měsíční částka, bez závazku, zrušíš kdykoli. Balíčky se liší jen tím, kolik aktivních klientů můžeš vést. Klienti neplatí nic.

Start 490 Kč / měsíc až 10 aktivních klientů Ročně 4 900 Kč — dva měsíce zdarma Vyzkoušet zdarma

Nejčastější volba Pro 990 Kč / měsíc až 30 aktivních klientů Ročně 9 900 Kč — dva měsíce zdarma Vyzkoušet zdarma

Max 1 490 Kč / měsíc až 100 aktivních klientů Ročně 14 900 Kč — dva měsíce zdarma Vyzkoušet zdarma

Ve všech balíčcích máš všechny funkce dashboardu i klientské appky. Ceny jsou konečné, nejsme plátci DPH. Archivovaní klienti se do limitu nepočítají.

Předběžný přístup

Otevíráme první skupině trenérů.

Kdo do ní vstoupí, platí zvýhodněnou cenu zakládajícího trenéra tak dlouho, dokud Trenr používá. Nech nám kontakt — ozveme se do 24 hodin.

30 dní zdarma, bez zadání kartyVyzkoušíš to naostro se svými klienty. Kartu zadáš až po měsíci, když budeš chtít pokračovat.
Zvýhodněná cena zakládajícího trenéraZamkne se ti a neroste, dokud Trenr používáš.
Pomoc s rozjezdemZaložíme ti první šablony podle tvých plánů a nastavíme branding. Ty jen pošleš klientům kód.
Slovo v tom, co bude dálFunkce, které zakládající trenéři chtějí, jdou na řadu první.

Trenr staví malý český tým, ne korporace. Píšeš přímo lidem, kteří ho vyvíjejí — a odpovíme ti česky, obvykle týž den.

Nechceš ještě nic vyplňovat? Proklikej si demo — stejné, jaké dostaneš ty, jen s ukázkovými klienty.

Časté otázky

Na co se trenéři ptají nejčastěji

Musí klient něco platit nebo instalovat?

Ne. Klient dostane od tebe pozvánkový kód, zadá ho v appce a je spárovaný. Platíš jen ty — jednu částku měsíčně, bez ohledu na to, kolik toho klienti odcvičí.

Na jakých telefonech appka funguje?

Na iPhonu i Androidu. Aplikaci připravujeme do App Store a Google Play; zakládající trenéři a jejich klienti ji dostanou jako první, včetně návodu na instalaci.

Co když v posilovně není signál?

Appka funguje offline. Zápisy sérií čekají v telefonu a odešlou se, jakmile chytí síť. Rozcvičený trénink přežije i vypnutí appky.

Můžu používat vlastní cviky a videa?

Ano. Vlastní cviky si založíš v knihovně, včetně vlastního vybavení. K jakémukoli cviku můžeš přidat vlastní video (YouTube, Vimeo, soubor) — to má vždy přednost před videem z knihovny.

Jak dlouho trvá přejít z Excelu?

První šablony ti pomůžeme založit podle tvých stávajících plánů. Typicky jsi za jedno odpoledne hotový a další týden už klienti cvičí z appky.

Kolik Trenr stojí?

Start 490 Kč, Pro 990 Kč a Max 1 490 Kč měsíčně — liší se jen počtem aktivních klientů (10 / 30 / 100). Všechny funkce máš ve všech balíčcích. Prvních 30 dní je zdarma bez zadání karty, roční platba má dva měsíce zdarma.

Kolik klientů můžu mít?

Podle balíčku 10, 30 nebo 100 aktivních klientů. Archivovaní klienti se nepočítají, přechod na vyšší balíček je na jedno kliknutí.

Kde jsou data a kdo je vidí?

Data běží na zabezpečených serverech v EU. Každý trenér má vlastní oddělený prostor vynucený na úrovni databáze — tvoje klienty a jejich výsledky vidíš jen ty a oni.

Umí Trenr supersety, cviky na čas nebo střídačky?

Ano. V builderu zvolíš u dvojice cviků režim: superset (cviky hned za sebou, pauza až po obou) nebo střídačka (pauza po každé sérii, appka sama přepíná A1/A2). Plank nebo farmářskou chůzi zadáš v sekundách a appka měří čas.

Co když klient mluví anglicky?

Na profilu klienta přepneš jazyk cviků na angličtinu — názvy, postupy i videa se mu zobrazí anglicky. Zvlášť nastavíš i mužská nebo ženská videa.

Můžu Trenr nejdřív jen vyzkoušet?

Jasně. Demo je stejný dashboard s ukázkovým studiem FORMA a šesti klienty s roční historií. Bez registrace, rovnou v prohlížeči.

Přestaň přepisovat tabulky. Začni trénovat.

Přidej se k zakládajícím trenérům. Prvních 30 dní zdarma bez karty, zvýhodněná cena napořád, pomoc s rozjezdem — a klienti, kteří vydrží.